Kinder-Yoga ab 5 Jahre

Wir Menschen kommen als emotionale Wesen normalerweise mit einem hohen spirituellen Bewusstsein auf diese Welt. Dieses Bewusstsein bei Kindern zu erhalten und zu fördern bietet der Kinder-Yoga-Workshop. Er soll die Sinne der Kinder schärfen, die Bewegungsfreude fördern und den lebendigen, oft auch schon bei Kindern gestressten und nervösen Geist am Ende zur Ruhe und Entspannung bringen. Spielerisch wird Wertschätzung und Bewusstsein für den eigenen Körper, den Atem, die Lebensenergie (Prana), die uns durchströmt und für die Tiere dieser Erde als wertvolle und fühlende Mitgeschöpfe vermittelt.  Yoga-Asanas, Sonnengruß und Entspannungsreise sind eingebettet in eine Tiergeschichte.
Die Kinder sollten mindestens eine Stunde vor dem Workshop ihre letzte größere Mahlzeit eingenommen haben.

Kontakt: Felicitas Gerull, 04181/21 68 308, www.pranayoga-nordheide.de

Felicitas, die auch zertifizierte Prana-Heilerin ist, passt ihren Unterricht zum einen den Bedürfnissen der KursteilnehmerInnen an und zum anderen den Kräften des Mondes und dem Wissen des Ayurveda. Ihr Hauptanliegen ist, neben körperlicher Beweglichkeit und Stärkung tiefe Entspannung des Geistes zu erlangen, auch in Form von Yoga Nidra, energetisches und yogisches Wissen zu vermitteln und die einzelnen YogaschülerInnen in ihrer spirituelle Entwicklung zu begleiten und voranzubringen.  Der Sonnengruß am Anfang und eine gesungene Körperreise am Ende sind feste Bestandteile des Unterrichts. Sie unterrichtet auch mit Freude Schwangere sowie Kinder mit und ohne Eltern.

Yoga tanzen

Eine wohltuende Aufwärmphase aus Dehnung und Kräftigung bereitet dich und deinen Körper auf den folgenden Yogatanz vor.
 Allgemein bekannte Yogapositionen bilden die Basis der Choreografie. Zur Musik werden die Haltungen nicht nur gehalten – sie zerfallen auch, bauen sich wieder auf, wiederholen oder verändern ihre Form, sind ruhig, wild, schnell oder langsam. Freiräume für deine eigene Bewegungskreativität werden mit eingebaut.
Die spannende Verbindung von Yoga und Tanz bietet vielseitige Möglichkeiten, sich zu bewegen! Ich freue mich darauf, mit dir zusammen Yoga zu tanzen.

Imke Hornack ist staatlich geprüfte Tanzpädagogin & Yogalehrerin & Inhaberin Bewegungsraum Moorburg

Der Bewegungsraum Moorburg liegt im Herzen der Süderelbe, in Hamburg Moorburg. Wir haben ein breit gefächertes Angebot für Kinder und Erwachsene. Von Tanz, über Gymnastik, Ashtanga Yoga Mysore Style, Kundaliniyoga und Kinderyoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Familienyoga, Capoeira bis hin zu einer Vielfalt von Workshops und Events.

Yoga für Senioren

Für Yoga ist es nie zu spät! Yoga ist keine Frage des Alters oder der Fitness! In diesem Workshop erfahren ältere Menschen sanfte, aber auch kraftvolle Übungen, ohne zu überanstrengen. Im Yoga geht es um ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Yoga kann helfen auch im Alter fit zu bleiben, die Gelenke beweglich zu halten, die Muskulatur zu stärken und zu entspannen und die Bewegungsabläufe im Alltag besser zu koordinieren. In diesem Workshop praktizieren wir ein Yoga, das Du auch selbständig zu Hause üben kannst.

Nikola Babi ist Yogalehrerin (BYV) für Erwachsene, Kinder und Jugendliche; Faszientrainerin; Übungsleiterin für REHA-Sport; Thai Yoga Practitionier.

Nikola Babi bietet Yoga für alle Altersstufen in Gruppen und im Einzeltraining an sowie Reha-Sport. Ihre Kurse für Erwachsene und Schwangere sind zertifiziert und von den Krankenkassen bezuschussungsfähig. Sie gibt Kurse u. a. in ihrem Studio in Neu Wulmstorf, in KiTas für Kinder im Alter von 1 bis 6 Jahren, bietet Workshops an für ErzieherInnen, Hospizvereine und Firmenyoga sowie Yogareisen.

Kontakt: 0171 5884552, info@babi-yoga.com, www.babi-yoga.com

Fliegen wie ein Vogel – Balaceworkshop

Balancieren im Yoga

Spielerisch erkunden wir die Welt der Balance von den Füßen zu den Händen auf den Kopf und wieder zurück. Wir üben praktisch einfache und anspruchsvolle Balancehaltungen unterschiedlichster Art. Alle sind eingeladen sich mal ein wenig wie ein Vogel zu fühlen und die Welt aus einer anderen Perspektive wahrzunehmen. Du bist herzlich willkommen! Egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung.

Tim Hornack ist med. Masseur, Physiotherpeut, Yogalehrer und Pilatestrainer.

Er schöpft aus einem umfangreichen Erfahrungsschatz als Ashtanga Yoga Übender und aus seinem fundierten anatomischen Wissen. Das Herzstück seines Workshops ist der gesundheitliche Nutzen des Yoga und die individuellen Bedürnisse des Einzelnen.

Kontakt: info(at)timhornack.de, Web: www.timhornack.de

Friedensmeditation

Heilmeditation für Frieden auf unserer Welt
Ein erster Schritt, um bestehende Konflikte in unserer Welt zu lösen, ist es ein Bewußtsein zu schaffen, in welchem alle Lebewesen ein Recht auf Frieden, Wohlstand und Harmonie haben.
Durch die Heilmeditation versetzen wir uns in eine Schwingung, welche wie eine Welle um den gesamten Planeten und ins kollektive Bewußtsein eingeht. Mache mit und werde Teil einer wundervollen Gemeinschaft.

Ad Shant Kaur / Stephanie Grosshardt ist freie Kundalini Yogalehrerin

Sie unterrichtet Kundalini Yoga, Familienyoga, Kinderyoga und kunsttherapeutisches Yoga (auf Anfrage).
“ Für deine Gesundheit solltest du täglich zwei Dinge machen: Einmal schwitzen und einmal lachen.“ (Y.B.)

Kontakt: 0172 95 38649, StephanieGrosshardt@gmx.de

Familienyoga

FamilienYoga bedeutet Spielen, Tanzen, Singen, Träumen, Lachen und Yoga machen. Erlebe gemeinsame Momente der Freude, der Ruhe, der Aufregung, der Anstrengung und der Entspannung. Verbunden miteinander für die Entwicklung von starken Kindern und
Erwachsenen und für das Wohlbefinden aller. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, einfach kommen, mitmachen, ausprobieren und zusammen sein. FamilienYoga ist für alle Erwachsenen und alle kleinen und großen Kinder.

Mit Imke Hornack, staatlich geprüfte Tanzpädagogin & Yogalehrerin & Inhaberin vom Bewegungsraum Moorburg & Ad Shant Kaur / Stephanie Grosshardt,  freie Kundalini Yogalehrerin Kontakt: familienyoga(ät)bewegungsraum-moorburg.de.

Ayur Yoga

Ayur Yoga ist: angepaßtes, achtsames, atembewußtes und anatomisch fundiertes Yoga in der Tradition des Yogameisters T. Krishnamacharya und seines Schülers A.G. Mohan und nach den neuesten Kenntnissen der westlichen Anatomielehre

In der Stunde kannst Du erleben, wie dein Atem deine Bewegung führt und Du in „Deine Kunst der glücklichen Anstrengung“ kommst. Atembewußtes Üben fördert sowohl die Koordination, als auch die Konzentration. Der Detox Effekt und die Energie steigen an. Du kannst Stärke und Regeneration finden und mit heiterer Gelassenheit weiter in den Tag gehen. Ich freue mich auf Dich!

Andrea Rittich, Physiotherapeutin, Yoga- und Nia Lehrerin.
Im September beendet sie die Ausbildung in Yogatherapie bei Remo Rittiner.

Kontakt: 04108 6932, info@andrea-rittich.de, www.andrea-rittich.de

Lunch Yoga in der Mittagspause

Lunch Yoga in der Mittagspause (häufig auch unter dem Begriff Business Yoga gefasst) kann gegen körperliche und geistige Verspannung Abhilfe schaffen. Eine 30-45-minütige Yogapause gibt sowohl dem Körper als auch dem Geist die nötige Aktivierung und Entspannung! Präventiv können so nachweislich Rückenschmerzen und Nackenschmerzen, aber auch einem erhöhtem Blutdruck und Stressbelastungerscheinungen vorgebeugt und entgegengewirkt werden.
Eine Lunch Yogastunde ist genau so konzipiert, dass Menschen, die den ganzen Tag vor allem sitzend arbeiten, ihren Muskeln, Kapseln, Sehnen und Gelenken den nötigen Gegenimpuls geben können. Hierbei werden vor allem die Hüft-, Gesäß-, Bein- und Fußmuskulatur aktiviert, die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule beweglich gemacht. Zudem werden die Schulter- und Nackenmuskeln gelockert und die Handgelenke gekräftigt.
Das Resultat: Man fühlt sich nach dem Lunch Yoga viel frischer und klarer als zuvor. Der Kopf ist frei und die Konzentrationsvermögen gestärkt – ohne dabei ausgepowert oder verschwitzt zum Arbeitsplatz zurück zu kehren.

Lena Schmiegelow ist eine ausgebildete Hatha-Yogalehrerin und Mitglied beim Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY).

Ihre Yogakurse werden von Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und entsprechend bezuschusst. Derzeit befindet sie sich noch in Elternzeit und bietet keine Yogakurse an. Aktuelle Informationen und zukünftige Kurse findet ihr unter www.yoga-mit-lena.de.

Yoga für Schwangere

… bietet Dir Raum dafür, Kontakt zu Dir und Deinem Kind aufzunehmen. Yoga ist nicht nur ein körperliches Training der Gelenke, Muskeln und Faszien, sondern auch eine meditative Entspannungsmethode für Körper, Seele und Geist. Wenn du Yoga in richtiger Art und Weise ausübst, dann tust du sowohl dir als auch deinem Kind in deinem Bauch etwas Gutes. Yoga kann helfen schwangerschaftstypische Symptome wie Rückenschmerzen und Verspannungen etwas zu lindern. Für dich als werdende Mutter ist Yoga ideal, um während deiner Schwangerschaft deinen Körper zu entspannen und innere Ruhe zu finden.

Nikola Babi ist Yogalehrerin (BYV) für Erwachsene, Kinder und Jugendliche; Faszientrainerin; Übungsleiterin für REHA-Sport; Thai Yoga Practitionier.

Nikola Babi bietet Yoga für alle Altersstufen in Gruppen und im Einzeltraining an sowie Reha-Sport. Ihre Kurse für Erwachsene und Schwangere sind zertifiziert und von den Krankenkassen bezuschussungsfähig. Sie gibt Kurse u. a. in ihrem Studio in Neu Wulmstorf, in KiTas für Kinder im Alter von 1 bis 6 Jahren, bietet Workshops an für ErzieherInnen, Hospizvereine und Firmenyoga sowie Yogareisen.

Kontakt: 0171 5884552, info@babi-yoga.com, www.babi-yoga.com

Ayurveda & Yoga

In diesem Workshop erfährst du allgemein wissenswertes über Ayurveda und den Zusammenhang zum Yoga. Gefolgt von einer kurzen Yoga-Sequenz, speziell um dein Vata zu harmonisieren. Am Ende des Vortrages zeige ich, wie ein gesundes ayurvedisches Obst-Chutney zubereitet wird, welches dann zum Ausklang auch verköstigt werden darf.

Ayurveda ist ein System der Vorbeugung und Heilung. Es zeigt uns, wie wir unsere Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter erhalten können. Die Wirkungsweise des Ayurveda ist ganzheitlich und für jeden einmalig.
Mittel dazu sind: Fundierte Ernährungslehre, abgestimmt auf die individuelle Konstitution, Kenntnisreiche Pflanzenheilkunde, Reinigungstechniken (Panchakarma), Ölmassagen, Andere Anwendungen, Yoga und Meditationspraxis.

Evelyn Lange ist Yoga Lehrerin, Wellness-Massage-Therapeutin, ayurvedische Ernährungs-und Gesundheitsberaterin, Reiki Lehrer und schamanic Pradiktionar.

Kontakt: 0176-81275475, info@wellness-yard.de, www.wellness-yard.de

Herz über Kopf

Yoga mit dem FeetUp® Trainer – nicht nur für den Kopfstand

In diesem Workshop kannst du dich langsam an Umkehrstellungen herantasten, die dir vielleicht bisher schwierig oder unmöglich erschienen aufgrund von Halswirbelproblemen oder einfach aus Angst, das Gleichgewicht zu verlieren. Der FeetUp® Trainer  gibt dir Sicherheit im Yoga, nicht nur bei der Königsdisziplin Kopfstand. Er ist vielseitig einsetzbar bei Aufwärmübungen sowie als Unterstützung/Hilfsmittel in verschiedenen anderen Asanas.
Rumpf-, Arm- und Schultermuskulatur, Gleichgewicht und Sinne werden gestärkt, die Verdauung angeregt, Krampadern entlastet, die Lunge gereinigt, der immer rege und häufig nervöse Geist zur Ruhe gebracht.
Die TeilnehmerIn-Zahl auf acht begrenzt, damit jede/r einen Hocker zum Üben hat.
Bei starkem Bluthochdruck, schweren Augenleiden wie grüner Star und Netzhautablösungen sollten keine Umkehrstellungen gemacht werden, ebensowenig während der ersten drei Menstruationstage. Dann wäre die Teilnahme nur eingeschränkt und nach Rücksprache möglich.

Kontakt: Felicitas Gerull, 04181/21 68 308, www.pranayoga-nordheide.de

Wer nach dem Workshop oder überhaupt Freude am Yoga mit dem Feet-Up-Hocker bekommen hat und gerne zu Hause weiter üben möchte, kann ihn vorort im Yogashop käuflich erwerben und tut damit auch gleich anderen etwas Gutes: Continue reading „Herz über Kopf“

Partner-Yoga

Mit Spaß und Leichtigkeit erwecke Deine Lebensfreude, Dein Kind in Dir.

Spielerisch Kräftigung, Körperbalance, Dehnung und Entspannung erfahren.

Gemeinsam  mit Freund/Freundin oder Partner Anspannung /Entspannung  genießen.

Partneryoga besteht nicht nur aus dem Genuss, sich gegenseitig in die Stellung zu helfen, die Dehnung zu erhöhen oder mehr Stabilität zu geben. Es geht hier um Leichtigkeit und Lachen und das Gefühl von: „Wir sind mit einander verbunden“.

Asanas: Körperübungen zu zweit verdoppelt die Freude und DEINE Energie
Pranayama: Atemübung
Savasana: Tiefenentspannung und Meditation, den Geist zur Ruhe bringen

Corinna Mandel unterricht Yoga seit 08/2017 im Raum Bergedorf, Yogaleherein (BYV) seit 01/2015

Als Karma-Yogini unterrichtet sie individuell, kreativ und auf Dich abgestimmt: klassisches traditionelles Hathayoga, Yogastunden mit Klang, Mantras und Partneryoga.

Kontakt: corinna.mandel@yahoo.com

Relax Yoga

Beim Relax Yoga erfährst du eine besonders tiefe Entspannung und innere Ruhe: Nach einem Warm-Up mit wenigen Standhaltungen wirst du hauptsächlich Körperpositionen am Boden üben. Diese werden über mehrere Minuten passiv gehalten. So wirkt der positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper. Relax Yoga fördert die energetische Ausgeglichenheit, entspannt den Körper bis ganz nahe am Skelett und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, sodass Energie (Chi, Prana, etc.) wieder frei fliessen kann.

Jeanne Schreiner, Poweryogalehrerin, dipl. Sozialpädagogin, unterrichtet bei Kaengado Sport e.V im GoMokry in Wilhelmsburg und als Vertretungslehrerin bei Elbinselyoga.

Yoga schreibt uns nichts vor, sondern gibt uns Vorschläge um unseren Körper, Atem und unseren Geist in Balance zu bringen. Manchmal ist das gar nicht so einfach in unserem wuseligen urbanen Leben, aber jeden Tag wieder eine wunderbare Challenge um uns ohne Leistungsdruck im Yoga ein wenig besser kennenzulernen und zu verstehen. In meinen Yogaklassen möchte ich euch die Möglichkeit geben herrlich undogmatisch, mal dynamisch, mal ganz ruhig eine kleine Insel des Kraftschöpfens zu erschaffen so dass ihr mit einem Lächeln im Gesicht und im Herzen durch euren Alltag geht.