Yoga, Ayurveda und Klang

Erlebe eine ganz besondere Yogastunde, bei der das Basis Wissen von Ayurveda und verschiedene Klanginstrumente integriert werden.
Ayurveda ist eine Lebenskunst, bei der du mehr über dich selbst und dein Leben erfahren kannst. Erhalte deine Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter, durch individuelle Ernährung, Yogapraxis, Tagesroutine und Entspannung.
Aus Sicht des Ayurvedas besteht alles materiell Erfahrbare, jeder Körper, jedes Lebensmittel, jedes Gewürz, einfach alles, was uns umgibt, aus fünf verschiedenen Elementen.
Diese fünf Elemente sind Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther.
Das Gleichgewicht dieser Elemente führt zur Gesundheit.
Spüre, fühle und erlebe in dieser Yogastunde das Element
Erde mit der Klangschale,
Wasser mit dem Wasserfall,
Feuer mit der Trommel,
Luft mit dem Shantispiel und
Äther mit dem Monochord.
Am Ende der Yogastunde zeige ich, wie ein gesundes ayurvedisches Obst-Chutney zubereitet wird,
welches dann zum Ausklang auch verköstigt werden darf.

Kursleitung: Evelyn Lange
Ich bin Mutter von drei Kindern und liebe es über meine Arbeit dich dabei zu unterstützen,
deinen Weg mit Freude im Herzen zu gehen.
Meine Angebote: Yoga, Massage, Ayurveda und schamanische Heilarbeit

Kontakt: www.wellness-yard.de, Telefon: 0176-81275475, Ort: Wellnessyard – Scheideholzweg 48a – 21149 Hamburg

Yin Yoga und abschließender Klang-Fantasiereise

Yin-Yoga, auch „stille Praxis“ genannt. Durch die langsame und statische Praxis kannst du lernen loszulassen um die weise Stimme im eigenen Inneren wieder hören zu können. Spüre die uralte Yoga-Idee: „Der wahre Lehrer wohnt in dir selbst!“ Die Praxis ist uralt und gleichzeitig modern. Sie verbindet auf einfache Weise Yoga-Übungen, die Lehre der Energiekanäle im Körper, die Ergebnisse der modernen Faszienforschung zu einer funktionalen Einheit.
Diese Art zu üben konzentriert sich darauf Bindegewebe, Knochen und Gelenke gesund und geschmeidig zu halten. Yin-Yoga ist eine tief in das Bewusstsein und in die Zellen gehende Praxis, um die Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Faszien durchziehen den kompletten Körper mit einer netzartigen Struktur, die ihm Halt und Elastizität gibt. Wird dieses Netz mit dieser besonderen Trainingsform gedehnt, aktiviert und letztlich sogar entschlackt und gereinigt, ist dies für den gesamten Organismus wie eine Vitalisierung- und Verjüngungskur.
Erlebe eine Yin-Yoga-Einheit von 30 min. mit dem Thema gesunde und bewegliche Hüfte. Deine Hüfte bildet die Mitte in deinem Körper und verbinden den Oberkörper mit den Beinen. Wie können Schultern, Nacken und Knie gut harmonieren, wenn deine Mitte nicht stimmt?
Entspanne anschließend bei der Klang-Fantasiereise von 15 min.

Kursleitung: Evelyn Lange
Ich bin Mutter von drei Kindern und liebe es über meine Arbeit dich dabei zu unterstützen, deinen Weg mit Freude im Herzen zu gehen.
Meine Angebote: Yoga, Massage, Ayurveda und schamanische Heilarbeit

Kontakt: 0176-81275475, info@wellness-yard.de, www.wellness-yard.de

Kinderyoga

Zeit für dich und Zeit für dein Kind. Hier ist jeder willkommen, vom Baby bis zum Grundschulalter. Die Stunde wird so gestaltet, dass jeder die Möglichkeit hat Yoga mit Spiel und Spaß zu erleben. Besonders das nachahmende Üben von Eltern zusammen mit ihren Kindern kann eine neue Form von Gemeinschaft oder Miteinander entwickeln, das mehr Harmonie und Vertrauen schafft. Durch Yoga wird Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geschult, sowie Freude an der Bewegung geweckt. Die körperliche Entwicklung wird auf natürliche Weise unterstützt. Kinder sind mal laut und mal ganz leise, erleben den Atem mal schnell und mal langsam, haben den Kopf mal oben und mal unten. Sie werden dadurch für den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung sensibilisiert.
Besonderheiten im Kinderyoga
Yoga für Kinder unterscheidet sich kaum vom Yoga der Erwachsenen, schließlich werden im Grunde 
genommen sehr ähnliche Übungen praktiziert. Der Unterschied liegt vielmehr in der Vermittlung des Yoga. 
Kinder lernen schnell und nehmen viel und schnell wahr, so dass lang andauernde Erklärungen im Yoga für 
Kinder wegfallen können. Kinder beobachten und ahmen die Übungsleitung nach und lernen innerhalb der 
Gruppe durch gemeinsames ausprobieren und wiederholen. Sie schlüpfen dabei in ihrer Vorstellung ganz
 und gar in die Yoga-Spielrolle hinein. Das Spiel hat auch den Vorteil, dass die Kinder leicht im „Hier und 
Jetzt“ sind.

Kursleitung: Evelyn Lange
Ich bin Mutter von drei Kindern und liebe es über meine Arbeit dich dabei zu unterstützen, deinen Weg mit Freude im Herzen zu gehen.
Meine Angebote: Yoga, Massage, Ayurveda und schamanische Heilarbeit

Kontakt: 0176-81275475, info@wellness-yard.de, www.wellness-yard.de