Lunch Yoga in der Mittagspause

Lunch Yoga in der Mittagspause (häufig auch unter dem Begriff Business Yoga gefasst) kann gegen körperliche und geistige Verspannung Abhilfe schaffen. Eine 30-45-minütige Yogapause gibt sowohl dem Körper als auch dem Geist die nötige Aktivierung und Entspannung! Präventiv können so nachweislich Rückenschmerzen und Nackenschmerzen, aber auch einem erhöhtem Blutdruck und Stressbelastungerscheinungen vorgebeugt und entgegengewirkt werden.
Eine Lunch Yogastunde ist genau so konzipiert, dass Menschen, die den ganzen Tag vor allem sitzend arbeiten, ihren Muskeln, Kapseln, Sehnen und Gelenken den nötigen Gegenimpuls geben können. Hierbei werden vor allem die Hüft-, Gesäß-, Bein- und Fußmuskulatur aktiviert, die Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule beweglich gemacht. Zudem werden die Schulter- und Nackenmuskeln gelockert und die Handgelenke gekräftigt.
Das Resultat: Man fühlt sich nach dem Lunch Yoga viel frischer und klarer als zuvor. Der Kopf ist frei und die Konzentrationsvermögen gestärkt – ohne dabei ausgepowert oder verschwitzt zum Arbeitsplatz zurück zu kehren.

Lena Schmiegelow ist eine ausgebildete Hatha-Yogalehrerin und Mitglied beim Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY).

Ihre Yogakurse werden von Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und entsprechend bezuschusst. Derzeit befindet sie sich noch in Elternzeit und bietet keine Yogakurse an. Aktuelle Informationen und zukünftige Kurse findet ihr unter www.yoga-mit-lena.de.

Hatha Energie Yoga Stunde

Eine Yoga-Einheit: Gutes für dein Nieren Meridian
Die meisten von uns erleben Energie nur auf ganz handfeste Weise. Wir sind entweder: müde oder voller Energie. Energie will sich bewegen und braucht Raum, in dem sie sich bewegen kann! Gib deinem Körper diesen Raum durch deine Yoga-Praxis. In dieser Yogastunde werden Yoga-Übungen praktiziert, die deinen Nierenmeridian unterstützen, damit die Energie wieder frei fließen kann und du dich energetisch einfach wieder gut fühlst. Die Niere gilt als Quelle des Lebens, als sein tiefstes Fundament.

Evelyn Lange ist Yoga Lehrerin, Wellness-Massage-Therapeutin, ayurvedische Ernährungs-und Gesundheitsberaterin, Reiki Lehrer und schamanic Pradiktionar.

Kontakt: 0176-81275475, info@wellness-yard.de, www.wellness-yard.de