Eine Fantasiereise

Hallo liebe/r Besucher/in des Yogatages,

heute möchte ich euch mit einer Fantasiereise für eine kurze Zeit entführen – eine Zeit der Erholung des Sinne, der Entspannung und des Abtauchens. Während ihr es euch sitzend oder liegend bequem gemacht habt erzähle ich euch eine Geschichte und begleite eure Reise mit meinen Klangschalen. Viel Spaß!
Ich freue mich auf euch
Gabi

In meiner kleinen Praxis in Jork biete ich verschiedenste Behandlungen der alternativen Medizin an. Neben der Ohrakupunktur, dem Tapen, der homöopathische Komplextherapie sowie der Reiki – und Klangschalenmassagebehandlung liegt mir die Blutegeltherapie sehr am Herzen.

Gesundheitspraxis Ladekop
Gabriela Göhring
Heilpraktikerin
Westerladekop in 21635 Jork
Kontakt: 0170/3424524

FeetUp

..Lust deine Welt für ein paar Atemzüge auf den Kopf zu stellen? Dann bist du bei Maren & Nadja genau richtig!
In dem FeetupWorkshop kannst du Umkehrhaltungen sicher üben – ohne Angst, umzufallen. Nacken und Halswirbelsäule werden entlastet und die Schultern gestützt. Du kannst deinen Kopf mal so richtig schön „hängen lassen“. Wir probieren mit Spaß und Leichtigkeit die unzähligen Übungsvarianten und trainieren gleichzeitig deine komplette Muskulatur. Lerne den FeetUp kennen und profitiere von den vielen Vorteilen dein Herz über den Kopf zustellen!Für mehr Beweglichkeit, Selbstvertrauen und Freude 🙂
Der Kurs ist auf max. 20 Teilnehmer beschränkt, damit wir individuell auf euch eingehen können! Wir vergeben die Plätze ab ca. 15 Minuten vor Kursbeginn, nach dem Prinzip: „first come, first serve“.
Zu den Lehrerinnen
Nadja Wagner: Wie so viele andere habe ich durch meinen eigenen Lebenslauf, meine körperlichen Grenzen und seelischen Turbulenzen nach Praktiken gesucht, wie ich wieder in meine innere Balance zurückfinden kann. Die vielen Möglichkeiten des Yoga haben mir lauter Aha-Erlebnisse geschenkt, haben mich meinen Körper wieder besser wahrnehmen lassen. Meine weiterführenden Ausbildungen zur Yogatherapeutin und Heilpraktikerin haben mir immer neue Türen geöffnet. Heute bin ich sehr dankbar als HealthCoach andere auf ihrem Weg zu mehr Kraft und Flexibilität sowie Lebensfreude und Gelassenheit unterstützend zu begleiten. Und sei es nur für einen Moment tief durchzuatmen, Bewegungsmuster zu unterbrechen und vielleicht ein kleines Lächeln zu zaubern*
jeden Freitag von 14.00 bis 22 www.schanzenloft.de
Jeden Mittwoch um 18.30 YinYoga im Studio www.studio78-hamburg.de
Kontakt: 0163-6235213, Kurraum@gmx.de, Instagram: Kurraum_Nadja, Facebook: Nadja Wagner
Maren
Was gibt es Schöneres, als das was man liebt, an so viele Menschen wie möglich weitergeben zu können?
Seit 2017 bin ich als selbstständige Yogalehrerin im gesamten Landkreis Stade unterwegs und gebe Yogaunterricht, Pilates- und Faszientraining in Fitness-Studios, Volkshochschulen, in Betrieben, Hebammenpraxen und Yogastudios.
Für mehr Infos: www.yogahafen.com, Facebook/Instagram: Maren Potschies

Familienyoga

Im familienyoga steht die Verbindung zueinander, das gute Gefühl miteinander etwas schönes zu erleben im Vordergrund. Gemeinsame Momente der Ruhe, der Aufregung, der Anstrengung und der Entspannung. Geschichten hören, sich bewegen, zu kuscheln, sich nah oder fern zu fühlen, zu singen oder zu schweigen… Verbunden miteinander für die Entwicklung von starken Kindern und Erwachsenen und für das Wohlbefinden aller. Familienyoga ist für alle Erwachsenen und alle kleinen und großen Kinder. Zusammen Yoga machen!

Imke Hornack ist staatlich geprüfte Tanzpädagogin & Yogalehrerin & Inhaberin Bewegungsraum Moorburg, Kontakt: 01711512651, imkehornack@gmail.com, http://bewegungsraum-moorburg.de/

Kontakt:
familienyoga(ät)bewegungsraum-moorburg.de.

Der Bewegungsraum Moorburg liegt im Herzen der Süderelbe, in Hamburg Moorburg. Wir haben ein breit gefächertes Angebot für Kinder und Erwachsene. Von Tanz, über Gymnastik, Ashtanga Yoga Mysore Style, Kundaliniyoga und Kinderyoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Familienyoga, Capoeira bis hin zu einer Vielfalt von Workshops und Events.

Hatha Yoga

Ich unterrichte Hatha Yoga im Hamburgs Süden mit viel Liebe und Kreativität! Mein Unterricht ist dynamisch und körperlich anspruchsvoll. Fließende Bewegungen und der Fokus auf die Atmung erleichtern es, sich auf das hier und jetzt zu konzentrieren, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und ein harmonisches Körpergefühl zu entwickeln. Durch präzise Anleitungen, individuelle Korrekturen und eine genaue Abstimmung der Yogastunde auf die Bedürfnisse meiner SchülerInnen sind alle Menschen herzlich eingeladen mitzumachen -egal ob erfahrene/r YogiNi oder blutige/r NeueinsteigerIn.

Kursleiterin: Lena Schmiegelow:

Ich habe meine Ausbildung zur Yogalehrerin 2014 im Yoga-Institut Berlin abgeschlossen und arbeitet seitdem als freiberufliche Yogalehrerin. Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. und bei der Zentralen Prüfstelle Prävention als Kursleiterin registriert. Unter anderem biete ich zertifizierte Präventionskurse im Hatha Yoga an, die von Krankenkassen entsprechend bezuschusst werden.

Weitere Informationen und Anmeldung zu den Präventionskursen unter www.yoga-mit-lena.de.

Ich freue mich auf euch!

Namaste

Yoga, Ayurveda und Klang

Erlebe eine ganz besondere Yogastunde, bei der das Basis Wissen von Ayurveda und verschiedene Klanginstrumente integriert werden.
Ayurveda ist eine Lebenskunst, bei der du mehr über dich selbst und dein Leben erfahren kannst. Erhalte deine Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter, durch individuelle Ernährung, Yogapraxis, Tagesroutine und Entspannung.
Aus Sicht des Ayurvedas besteht alles materiell Erfahrbare, jeder Körper, jedes Lebensmittel, jedes Gewürz, einfach alles, was uns umgibt, aus fünf verschiedenen Elementen.
Diese fünf Elemente sind Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther.
Das Gleichgewicht dieser Elemente führt zur Gesundheit.
Spüre, fühle und erlebe in dieser Yogastunde das Element
Erde mit der Klangschale,
Wasser mit dem Wasserfall,
Feuer mit der Trommel,
Luft mit dem Shantispiel und
Äther mit dem Monochord.
Am Ende der Yogastunde zeige ich, wie ein gesundes ayurvedisches Obst-Chutney zubereitet wird,
welches dann zum Ausklang auch verköstigt werden darf.

Kursleitung: Evelyn Lange
Ich bin Mutter von drei Kindern und liebe es über meine Arbeit dich dabei zu unterstützen,
deinen Weg mit Freude im Herzen zu gehen.
Meine Angebote: Yoga, Massage, Ayurveda und schamanische Heilarbeit

Kontakt: www.wellness-yard.de, Telefon: 0176-81275475, Ort: Wellnessyard – Scheideholzweg 48a – 21149 Hamburg

Yin Yoga und abschließender Klang-Fantasiereise

Yin-Yoga, auch „stille Praxis“ genannt. Durch die langsame und statische Praxis kannst du lernen loszulassen um die weise Stimme im eigenen Inneren wieder hören zu können. Spüre die uralte Yoga-Idee: „Der wahre Lehrer wohnt in dir selbst!“ Die Praxis ist uralt und gleichzeitig modern. Sie verbindet auf einfache Weise Yoga-Übungen, die Lehre der Energiekanäle im Körper, die Ergebnisse der modernen Faszienforschung zu einer funktionalen Einheit.
Diese Art zu üben konzentriert sich darauf Bindegewebe, Knochen und Gelenke gesund und geschmeidig zu halten. Yin-Yoga ist eine tief in das Bewusstsein und in die Zellen gehende Praxis, um die Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Faszien durchziehen den kompletten Körper mit einer netzartigen Struktur, die ihm Halt und Elastizität gibt. Wird dieses Netz mit dieser besonderen Trainingsform gedehnt, aktiviert und letztlich sogar entschlackt und gereinigt, ist dies für den gesamten Organismus wie eine Vitalisierung- und Verjüngungskur.
Erlebe eine Yin-Yoga-Einheit von 30 min. mit dem Thema gesunde und bewegliche Hüfte. Deine Hüfte bildet die Mitte in deinem Körper und verbinden den Oberkörper mit den Beinen. Wie können Schultern, Nacken und Knie gut harmonieren, wenn deine Mitte nicht stimmt?
Entspanne anschließend bei der Klang-Fantasiereise von 15 min.

Kursleitung: Evelyn Lange
Ich bin Mutter von drei Kindern und liebe es über meine Arbeit dich dabei zu unterstützen, deinen Weg mit Freude im Herzen zu gehen.
Meine Angebote: Yoga, Massage, Ayurveda und schamanische Heilarbeit

Kontakt: 0176-81275475, info@wellness-yard.de, www.wellness-yard.de

Kinderyoga

Zeit für dich und Zeit für dein Kind. Hier ist jeder willkommen, vom Baby bis zum Grundschulalter. Die Stunde wird so gestaltet, dass jeder die Möglichkeit hat Yoga mit Spiel und Spaß zu erleben. Besonders das nachahmende Üben von Eltern zusammen mit ihren Kindern kann eine neue Form von Gemeinschaft oder Miteinander entwickeln, das mehr Harmonie und Vertrauen schafft. Durch Yoga wird Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geschult, sowie Freude an der Bewegung geweckt. Die körperliche Entwicklung wird auf natürliche Weise unterstützt. Kinder sind mal laut und mal ganz leise, erleben den Atem mal schnell und mal langsam, haben den Kopf mal oben und mal unten. Sie werden dadurch für den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung sensibilisiert.
Besonderheiten im Kinderyoga
Yoga für Kinder unterscheidet sich kaum vom Yoga der Erwachsenen, schließlich werden im Grunde 
genommen sehr ähnliche Übungen praktiziert. Der Unterschied liegt vielmehr in der Vermittlung des Yoga. 
Kinder lernen schnell und nehmen viel und schnell wahr, so dass lang andauernde Erklärungen im Yoga für 
Kinder wegfallen können. Kinder beobachten und ahmen die Übungsleitung nach und lernen innerhalb der 
Gruppe durch gemeinsames ausprobieren und wiederholen. Sie schlüpfen dabei in ihrer Vorstellung ganz
 und gar in die Yoga-Spielrolle hinein. Das Spiel hat auch den Vorteil, dass die Kinder leicht im „Hier und 
Jetzt“ sind.

Kursleitung: Evelyn Lange
Ich bin Mutter von drei Kindern und liebe es über meine Arbeit dich dabei zu unterstützen, deinen Weg mit Freude im Herzen zu gehen.
Meine Angebote: Yoga, Massage, Ayurveda und schamanische Heilarbeit

Kontakt: 0176-81275475, info@wellness-yard.de, www.wellness-yard.de

Asana Plus Plus

Bewegung tut dem Körper gut.
Und tägliche Asana gehört für die meisten Yogis zum Leben.
Die Übungen, die wir aus dem Yogaunterricht kennen, sind vielseitig und sorgen für eine gute Kräftigung und Flexibilität unseres Körpers. Und dennoch brauchen unsere Körper mehr, als ‚nur’ regelmäßige Asanapraxis.

Wie bewegen wir uns im Alltag? Was kann ich tun um meine Asanaübungen abwechslungsreicher zu gestalten? Und wie ernst muss ich eigentlich sein, wenn ich Yoga praktiziere?

Mein Unterricht ist dazu angetan in erster Linie Spaß an der Bewegung und am eigenen Körper zu erleben. Losgelöst von Bildern, wie Yoga auszusehen hat. Wir treten über den Mattenrand, probieren uns aus und entwickeln vielleicht gerade dadurch ein feineres Gespür dafür, was unserem Körper gut tut.

Kursleitung Julia Silvester: Vinyasa, Yin Yoga, feetup
Alle Level, alle Körper

Kontakt: Julia Silvester, Pinkpu@hotmail.de

Pranayama die Zusammenführung von Körper und Geist

Atemübungen
„The trick is keep breathing“

Yogische Atemübungen werden auch unter Yogalehrenden schon mal als eher lästige Nebensache belächelt und daher gerne vernachlässigt. Dabei sind Atemübungen (Pranayama) ein genauso wichtiger Bestandteil der regelmäßigen Yogapraxis wie die Yogahaltungen (Asanas), die Entspannung (Savasana) und die Meditation (Dhyana). Unser Atem trägt uns durch unser ganzes Leben und so hat auch die Art und Weise, wie wir atmen, Einfluss auf unseren Körper, unsere Psyche und Seele. Der erwachsene Mensch atmet täglich etwa 25.000 Mal. Dabei nehmen wir vor allem Sauerstoff und Lebensenergie (Prana) auf. Stress, Überforderung, Verspannungen und eine schlechte Körperhaltung jedoch sind häufige Ursachen dafür, dass viele Menschen zu flach atmen. Folgen sind u. a. schnelles Ermüden und Erschöpfungszustände oder auch unkontrollierte Aggressionen. Atemübungen verhelfen uns zurück zu einer natürlichen Atmung, unseren Atem wieder bewusster wahrzunehmen und zu steuern und unsere Lebensenergie Fließen zu bringen. „Stress lass nach!“ Wenn Du schon mal in einer angespannten Situation einige Male tief und entspannt ein- und ausgeatmet hast, weißt Du, wie mächtig Dein Atem ist. Ganz plötzlich sind die Gedanken klarer, Pulsschlag und Emotionen regulieren sich. Das konzentrierte Atmen kann effektiv den Stressabbau unterstützen, den Stoffwechsel anregen, bei der Entgiftung unterstützen, heilsam bei Allergien oder Asthma sein. Jeder kann atmen! Die Atmung ist also ein hocheffektives Kommunikationsmittel zwischen Körper und Geist und zwar eines, das wir kontrollieren können! Probiere es einfach mal aus.

Nützlicher Hinweis Fortgeschrittenes Pranayama sollte nur unter kompetenter Anweisung eines Lehrers praktiziert werden, andernfalls können Kreislaufprobleme wie leichter Schwindel, Übelkeit, Schwitzen auftreten. Grundsätzlich gilt: Der Atem sollte frei fließen, ohne Druck und Ehrgeiz kontrolliert werden.

Wir sind Dein Partner für:

  • Yoga
  • zertifizierte Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V
  • Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
  • ärztlich verordneten REHA-Sport
  • Faszientraining
  • Workshops
  • Yoga-Reisen
  • Business-Yoga
  • Einzel- und Gruppenunterricht

Unser freundlich gestaltetes Studio im Herzen von Neu Wulmstorf, direkt gegenüber dem Rathaus  bietet Männern, Frauen, Jugendlichen, Kindern, Schwangeren, Mama mit Baby viel Raum für die Yogapraxis.  Du möchtest dem Leben mit Freude, gelassen, klar, kraftvoll und entspannt begegnen? Yoga kann Dir dabei helfen. Er ist ein sehr wertvoller persönlicher Übungsweg! Überzeuge Dich selbst! Wir begleiten Dich gerne auf Deinem Weg. Wir unterrichten Hatha-Yoga und Meditation in der Tradition von Swami Sivananda und Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Außerdem bieten wir im Studio Yin Yoga nach Paul und Suzee Grilley an. Lerne Yoga in familiärer Atmosphäre mit uns kennenzulernen, sammle Deine eigenen Erfahrungen und entwickle Dich auch als Fortgeschrittene/r weiter.

www.babi-yoga.com Pink ist das andere Blau.

Hormonyoga – im Wandel der Zeiten

Speziell ausgewählte Yoga-Übungen, Atem- und Energielenkungstechniken helfen auf natürliche Weise, die weiblichen Hormondrüsen und Organe zu stimulieren als auch positiv auf den Stoffwechsel, das Immunsystem und den Kreislauf zu wirken. Eine gesteigerte Hormonproduktion kann langfristig auch Erkrankungen wie Osteoporose oder Herz-Gefäßerkrankungen vorbeugen. Familie und Beruf in unserer schnelllebigen Zeit unter einen Hut zu bringen, setzt „die Frau von Heute“ zunehmen unter Druck. Stress ist jedoch pures Gift für unser Hormonsystem. Entspannungstechniken sowie Meditation runden das Konzept somit perfekt ab. Egal welchen Alters, jede Frau ist herzlich willkommen, ihre eigenen Erfahrungen zu sammeln. Folgende positive Nebenwirkungen können dabei auftreten: Hormonelle Balance, Wohlbefinden und Lebensfreude!

Wichtiger Hinweis: Kein Hormonyoga darf praktiziert werden bei Brustkrebs, schwerer Endometriose, hormonell bedingten Krebserkrankungen. Während der Menstruation in der Schwangerschaft, starker Osteoporose, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie behandlungsbedürftigen Depressionen sollte nicht geübt werden.

Nikola BABI ist verheiratet und Mutter von 3 Söhnen, Zertifizierte Yogalehrerin (BYV), Gesundheitscoach und Studioleiterin. In ihrem Yogaunterricht vereinen sich die Vielfalt, Lebendigkeit, Kraft, Ruhe und Entspannung einer bunten Bauernwiese.

Kontakt: Nikola Babi, Babi-Yogastudio, Grenzweg 23 b, 21629 Neu Wulmstorf, Tel.: 0171 5884552, info@babi-yoga.com, www.babi-yoga.com

Naad Yoga mit Veer Kaur

Suche den Klang, der nie vergeht
und die Sonne, die nie untergeht.
Rumi

Naad Yoga ist das Yoga des Klanges. Jeder Klang, jeder Ton hat seine eigene Färbung und kann einem bestimmten Gefühl zugeordnet werden. Somit ist Naad Yoga eine Sprache jenseits von Worten, die direkt von Herz zu Herz spricht. Es ist ein Weg nach Innen in die Begegnung mit dir selbst.
Singe und lausche den Melodien der tiefen Liebe und Hingabe (Raag Bhairow). Erspüre wie Klänge und Rhythmen auf dich wirken, deine Gedanken und Gefühle positiv beeinflussen und deine Seele berühren. Schließe deine Augen, öffne dein Herz und lasse dich in die Welt einer besonderen und heilsamen Musik entführen, die nicht deiner Unterhaltung dienen, sondern dich in ein inneres Gleichgewicht bringen soll, in dem du dich selbst erlebst.

Veer Kaur: Seit 2015 bin ich international zertifizierte Lehrerin des Naad Yoga bei Raj Academy Conservatoire und gebe seitdem Konzerte und Workshops, um meine Erfahrungen mit anderen zu teilen. Die drei Jahre meiner Ausbildung zur Naadyogalehrerin waren für mich wie eine Reise ins Innere, welche mich zu meiner Bestimmung führte: das Erlernen, Singen und Teilen dieser verschiedenen Stimmungen, welche mithilfe der Stimme, eines Instrumentes und der eigenen Geschichte zum Leben erweckt werden. Seitdem singe, spüre und lebe ich diese ganz andere und doch, wenn man wirklich hinhört, ganz vertraute Musik jeden Tag. Seit 2019 biete ich in Zusammenarbeit mit Raj Academy eine Naadyogalehrerausbildung an. Die 3-jährige Ausbildung startet wieder im Oktober 2019.

Kontakt: 0152/14511437,‬ verenatimm@gmx.net, http://naadyogacouncil.com/

Kundalini Yoga

Das ganzheitliche „Yoga der Bewusstheit“
Kundalini Yoga stammt aus Nordindien und hat eine jahrhundertelange Tradition. Es wurde erstmals 1968 durch Yogi Bhajan in den Westen gebracht. Es ist ein wirkungsvolles Yogasystem, das neben Körper- und Meditationsübungen auch Heiltechniken wie Satnam Rasayan, yogische Massage, Ernährungs- und Lebensführungslehren des Ayurveda sowie yogische Lebensweisen umfasst. Der umfassende Wissensschatz des Kundalini Yoga beinhaltet unter anderem die Kampfkunst Gatka, die Großgruppenmeditation Weisses Tantra sowie spezielles Yoga zur Geburtsvorbereitung. 

Kundalini Yoga wird auch das „Yoga der Bewusstheit“ genannt.
Es ist ideal für Menschen, die mitten im Leben stehen, denn es hilft, den täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu begegnen. Das Ziel dieser umfassenden Selbstschulung ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch Haltung und Bewegung, Konzentration, Fokussierung und Meditation, bewusste Atemführung und Klang (Mantra).
 Die Kundalini ist eine ruhende Kraft an der Basis der Wirbelsäule, welche die Gegensätzlichkeit von Körper und Geist überbrücken kann. Sie wird durch Yoga allmählich erweckt und führt zu höherer Bewusstheit. Continue reading „Kundalini Yoga“

Yoga tanzen

Eine wohltuende Aufwärmphase aus Dehnung und Kräftigung bereitet dich und deinen Körper auf den folgenden Yogatanz vor.
 Allgemein bekannte Yogapositionen bilden die Basis der Choreografie. Zur Musik werden die Haltungen nicht nur gehalten – sie zerfallen auch, bauen sich wieder auf, wiederholen oder verändern ihre Form, sind ruhig, wild, schnell oder langsam. Freiräume für deine eigene Bewegungskreativität werden mit eingebaut.
Die spannende Verbindung von Yoga und Tanz bietet vielseitige Möglichkeiten, sich zu bewegen! Ich freue mich darauf, mit dir zusammen Yoga zu tanzen.

Imke Hornack ist staatlich geprüfte Tanzpädagogin & Yogalehrerin & Inhaberin Bewegungsraum Moorburg, Kontakt: 01711512651, imkehornack@gmail.com, http://bewegungsraum-moorburg.de/

Der Bewegungsraum Moorburg liegt im Herzen der Süderelbe, in Hamburg Moorburg. Wir haben ein breit gefächertes Angebot für Kinder und Erwachsene. Von Tanz, über Gymnastik, Ashtanga Yoga Mysore Style, Kundaliniyoga und Kinderyoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Familienyoga, Capoeira bis hin zu einer Vielfalt von Workshops und Events.

Yin Yoga

Aus energetischem Blickwinkel betrachtet, helfen die Positionen des Yin Yoga, die Meridiankanäle, feine Energiebahnen in unserem Körper, zu öffnen und das Chi, Qi, Prana, unsere Lebensenergie, wieder frei fließen zu lassen. Ein stagnierender Energiefluss kann sich in diversen Beschwerden äußern.  Das Öffnen dieser Kanäle kann helfen, Beschwerden zu lindern, Organfunktionen zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und die emotionale Balance wiederherzustellen.

Durch das lange Halten der Positionen wird vor allem das Fasziengewebe angesprochen, ein netzartiges Gewebe, das unsere Muskeln umhüllt und unserem Körper Halt und Struktur gibt. Lange Zeit wenig beachtet, wird die Bedeutung der Faszien in letzter Zeit immer klarer. In typischen Alltagshaltungen wie zum Beispiel das Sitzen am Schreibtisch oder im Auto können die Faszien verkleben und sich um die Muskeln herum zusammenziehen. Das kann chronische Steifheit und Muskelspannung verursachen, zu einer schlechten Haltung und vielen anderen Beschwerden führen. Das Besondere an den Faszien liegt an der Vernetzung im ganzen Körper – die Faszien sind über Faszienketten, sogenannte myofasziale Leitbahnen, miteinander verbunden. Durch das Dehnen einiger bestimmter Schlüsselbereiche entlang dieser Linien kann sich das Fasziengewebe entspannen, Beschwerden werden gelindert.

Basima Durbas ist zertifizierte Bikram, Yin und Yoga Therapie Lehrerin & Inhaberin des YOGA TEMPEL, Buxtehuder Strasse 56, 21073 Hamburg.

Im YOGA TEMPEL findest du verschiedene Yogastile, wie z.B. Bikram Yoga, klassischen Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga und Yoga Therapie. In unseren großzügigen Räumen kannst du dich in entspannter Atmosphäre vor und nach einer Yoga Klasse bei einem Glas Tee mit anderen Yogis austauschen. Unsere Umkleiden verfügen über Duschen, so dass du dich nach einer heißen schweißtreibenden Bikram Yoga Klasse in Ruhe erfrischen kannst.

Yoga Therapie

Yoga Therapie richtet sich an Menschen mit Beschwerden insbesondere im Bereich der Schultern, des Nackens und im Rücken und ist für jedes Alter geeignet. Leichte unkomplizierte Übungen mobilisieren den Nacken, die Schultern und den ganzen Rücken. Dazu kommen Atemübungen, die die Lungenkapazität verbessern, bei Erkrankungen der Atemwege helfen und Stress entgegen wirken. (45 Minuten)

Kontakt: YOGA TEMPEL Harburg, Buxtehuder Str. 56, 21073 Hamburg, info@yogatempel-harburg.de; www.yogatempel-harburg.de; 040/300 90 665